po prostu

[...] czy tam substancja witaminopodobna i nie powinna wpływać w zaden sposób niekorzystnie. jeżeli zmienia rzeczywiście jakoś drastycznie pH na bardziej zasadowe, to może po prostu zrezygnuj z jedzenia dużej ilości słodyczy i cukrów prostych, jedz jogurty naturalne, czosnek, cebulę itd. możesz kupić też lacibios femina (to jest probiotyk stricte [...]

moja rada jedz zdrowo bardzo dieta mniej wiecej może być jakaś taka ale nie przestrzegaj jej rygorystycznie jedz dużo rośniesz chłopak i jeszcze ćwiczysz, po prostu jak czujesz ze nie masz siły i jestes glodny to zjedz cos no nie nie glodz sie jedz deż kalorie itp cipsy nie cola nie itp nie

W zasadzie sam zdiagnozowałeś co odstawić. Trzeba po prostu patrzeć co jesz i ruszać się. Masz na zrzutkę jakieś pół roku. To 3 kg miesięcznie. Spokojnie da radę. Ja niema 14 poleciałem w miesiące, acz zaczynałem od blisko 130 ( 129,7 ). Obecnie 115-116. A to tylko ruch i zdrowa dieta. Do zrzucenia do grudnia mam jakieś 10kg, może trochę więcej. [...]

[...] duzo magnezu, chroni przed wolnymi rodnikami itd itd wiec mozesz go smialo stosowac. Czekolade jest produktem z duza zawartoscia cukrow i tluszczow a wiec zachowaj po prostu pewien umiar. Produkty ktore wkleiles sa dobre, jak widzisz maja dobre komentarze pod przepisami, tylko w gofrach nie stosuj tego bialka WPC, zamiast tego mozesz [...]

[...] że trochę mi pomogła. Fakt, była bardzo słaba (600 mg), ale jak się brało dwie dziennie już było lepiej. Tłuszczyku trochę ubyło, jednak sądzę, że zwiększenie długości aereobów dałoby taki sam efekt. A poza tym, zawsze jest duże ryzyko, że na Ciebie po prostu nie będzie działać (ja miałem takie szczęście, że na mnie działa) Pozdrawiam

Wszystkie zdjęcia z tego samego okresu, za wyjątkiem tego pierwszego z masy. Po prostu na tym, które przed chwilą podesłałem napiąłem mięśnie, a na tych pierwszych, stoję na totalnym luzie.

to nie dziwie sie, ze ma problemy z redookcja - to po prostu nie dieta... sniadanie- jogurt + graham pieczywo MALO BIALKA, BRAK ZDROWYCH TLOOSZCZY obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa OK owoce miedzy posilkami - SAMA FROOKTOZA...0 BIALKA, ZDROWYCH TLOOSZCZY kolo 18-19 jogurt lub owoce - JW. odwiedz z dziewczyna [...]

Nie może nawet mięśni brzucha? Wcześniej ćwiczyłem w takim pasie z przepukliną około pępkową tak samo gdy trzeba było coś przenieść, ogólnie nie powiększała się. Być może po prostu taka była. Ale gdy przeniosłem ciężar już bez takiego pasa to wrota około pępkowej się powiększyły tak, że zaczęła dawać dolegliwości. Wiadomo że mięśni prostowników [...]

Czyli po prostu mogę zrobić dany cykl 8 tygodni,i później przerwa mniej więcej taka sama. chociaż nie wykorzystałem całej kreatyny. Dziękuje za odpowiedzi, na pewno jeszcze będę przyglądał się uważnie innym tematom.

Jakich pimpów ;D Serio mam pow3rd oraz war machin'a i świetnie dają rade na jednej porcji. Scitec ceny za przedtreningówki ma niskie a działają i to bardzo dobrze ;D Ja wcale sciteca nie pimpuje, po prostu jestem bardzo zadowolony z ich produktów, tak więc je polecam ;D Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-05-13 23:20:30

jak chcesz geinera to kup u sona albo u lalki taniej ci wyjdzie. co do diety wegeteriańskiej. to musisz po prostu zastąpić mieso i ryby jajkami, soją i chudym nabiałem, a także innymi strączkowymi strączkowymi. Soczewica,ciecierzyca, bób, fasolka, mung. Nie bedzie ci z początku łatwo ale naprawdę da sie to przeprowadzić. inna sprawa że musisz sie [...]

czekaj cierpliwie, kuracje roaccutane powinno sie z tego co pamietam doprowadzic do konca i dopiero wtedy mowic o efektach. przestala ci sie przetluszczac cera i nadal ci cos wyskakuje? moze ją przesuszasz zbyt czestym myciem, albo kombinujesz cos przy wyciskaniu i po prostu rozsiewasz bakterie? netfan

[...] wtedy mowic o efektach. przestala ci sie przetluszczac cera i nadal ci cos wyskakuje? moze ją przesuszasz zbyt czestym myciem, albo kombinujesz cos przy wyciskaniu i po prostu rozsiewasz bakterie? Czekam cierpliwie, cera mi sie nie przetluszcza, ale wyskakuja takie duze ropne a nigdy czegos takiego nie mialem. Nic nie wyciskam a twarz myje 2 [...]

ejjj dobra nie tak to się miało rozwinąć Chce po prostu zdjęcia

moim zdaniem wszystko kwestia gustu, zgadzam sie z kolegą ze kobieta powinna byc delikatna i po prostu - kobieca co do facetow to nie wiem bo nie gustuje ale jak ktos wczesniej wspomnial jest mnostwo stereotypow ktore ciezko przelamac, bo duzy koles kojaprzy sie z tepym przyglupem. ale nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka wracajac do kobiet [...]

[...] także nie bierz tego tak osobiście, nie chciałem Cię podsumowywać ani oczerniać ...teraz wiem że pytałeś z ciekawości a nie przez pryzmat potrzeby picia - po prostu w miażdżącej liczbie przypadków ludzie próbują "wytłumaczyć" sam alkohol jak i ich własny mniejszy lub większy przymus. Tak że nie nacieram a wręcz [...]

Moze byc trzepak tez. Albo zaoszczedz jakos kase, drazki teraz taniocha, sa wakacje, mozna zarobic cos i kupic po prostu

No to teraz po prostu.....- Nokaut!! Dlaczego w klubie Muscle Up się też nie udzieliłeś? Konik i Boguś mieliby konkurencje....:) Duże brawa-zaczynamy odkrywać powoli talenty...

[...] za grahamki daj dobrej jakości chleb. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-04 16:31:29 Posiłem nr 3 ok godz. 14 jem 1,5 do 2 godz przed treningiem czyli jest to po prostu buła :) Fakt białko z prochu mogę wywalić i w to miejsce wrzucę więcej warzyw. Do tej pory zamiast szynki do kanapek dawałem jajko i tuńczyka w sosie własnym więc [...]

to ten kulturysta chyba startuje w wadze ultra lekkiej :) jak chcesz to ci moge moja diete wyslac i po prostu dasz wieksza gramature i bedziesz mial ok :)